張元寶 2022/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

張元寶高雄
ID 516061

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1.2 km | 00:16:01 | 13:14/km

日期: 2022-01-14 19:30 - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 76 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 16°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'03" / 18'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02"

1000 / 1000

2

03'59"

(16'01")

18'59" (+06'57")

209 / 1209

去打第三劑，沒預約打不到😥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 400.16 km

母子🐊3.0 藍#42 累積 : 1790.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 李清輝和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃肇璟讚賞不已

2022-01-15 00:45 ·

1 個人推

沈麗鳳我的精神與你同在……💪

2022-01-15 03:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
1.2	18'35"	00:15'57"

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