5.5 km | 00:39:13 | 07:05/km日期: 2021-12-31 16:45 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 07'15" / 05'21" / 04'58" / 05'59" / 10'19" / 10'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+03'06") | 500 / 500 |
2 | | 06'40" (+01'54") | 500 / 1000 |
3 | | 06'15" (+01'29") | 207 / 1207 |
4 | | 05'01" (+00'15") | 500 / 1707 |
5 | | 05'07" (+00'21") | 500 / 2207 |
6 | | 05'01" (+00'15") | 500 / 2707 |
7 | | 04'46" | 500 / 3207 |
8 | | 04'47" (+00'01") | 414 / 3621 |
9 | | 08'29" (+03'43") | 500 / 4121 |
10 | | 10'06" (+05'20") | 500 / 4621 |
11 | | 10'15" (+05'29") | 207 / 4828 |
12 | | 10'29" (+05'43") | 500 / 5328 |
13 | | 10'01" (+05'15") | 200 / 5528 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
151.15 km 阿拖 橘子 累積 :
984.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 05'21" | 00:12'36" |
3 | 04'58" | 00:17'34" |
4 | 05'59" | 00:23'33" |
5 | 10'19" | 00:33'52" |
5.5 | 10'18" | 00:39'19" |