4.0 km | 00:21:36 | 05:22/km日期: 2021-12-23 19:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'43" / 05'23" / 05'14" / 05'05" / 09'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'59" (+02'55") | 23 / 4023 |
今天斷食來試穿新鞋，這已經是用盡洪荒之力來跑試鞋啦～～😄
～鞋底有點硬的剛剛好，又有回彈的FU～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 139.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'23" | 00:11'06" |
| 3 | 05'14" | 00:16'20" |
| 4 | 05'05" | 00:21'25" |
| 4.0 | 07'54" | 00:21'36" |
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