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    廖俊雄 花蓮
    ID 437893
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖俊雄
    15.8 km | 01:30:00 | 05:42/km
    日期: 2021-12-21 05:07 - 地點: ⭕️ - 天氣: 冷 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1061 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 05'44" / 05'43" / 05'44" / 05'43" / 05'41" / 05'44" / 05'44" / 05'41" / 05'45" / 05'42" / 05'41" / 05'39" / 05'43" / 05'44" / 05'49" / 05'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+00'05")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'27")
    		05'43" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'43"  (17'11")
    		05'43" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'43"  (22'54")
    		05'43" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'40"  (28'35")
    		05'40" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (34'19")
    		05'44" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'43"  (40'03")
    		05'43" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'40"  (45'44")
    		05'40" (+00'01")1000 / 8000
    9
    05'45"  (51'29")
    		05'45" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'41"  (57'11")
    		05'41" (+00'02")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:02'52")
    		05'41" (+00'02")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:08'31")
    		05'39"1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:14'14")
    		05'42" (+00'03")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:19'58")
    		05'44" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:25'47")
    		05'48" (+00'09")1000 / 15000
    16
    04'13"  (01:30'00")
    		05'38" 748 / 15748
    花蓮
    廖俊雄
    · 留言

    大家早安👊

    90分鐘⏰
    恢復跑🏃🏃‍♀️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 500.74 km 母子鱷魚🐊Y拖 三代黃藍配 累積 : 494.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    anttree, 全國張 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    李百信 敖早俊雄晨運恢復跑快樂喔~
    2021-12-21 07:10 ·
     1 個人推
    廖俊雄 帥氣百信哥早安
    週二愉快快快❤️
    2021-12-21 07:17 ·
    阿米 教練早安，恢復跑愉快好心情～
    2021-12-21 07:18 ·
     1 個人推
    廖俊雄 美麗的拉拉早安🌹
    祝妳週二美麗好心情
    2021-12-21 07:18 ·
    Tun45 早安😚
    運動健康🤗開心❤️
    2021-12-21 07:22 ·
     1 個人推
    張來進 俊雄早安~晨跑愉快
    湯圓吃了没(又多了一歲🤣)
    2021-12-21 07:23 ·
     1 個人推
    Ace Lin 雄大好友早！恢復跑愉快！
    哇～你的配速還真是準呀！誤差範圍都在3、5秒之內！已練到爐火純青，揮灑自如！～👍！
    2021-12-21 07:42 ·
     1 個人推
    曾國達 俊雄早安～晨跑愉快
    2021-12-21 07:45 ·
     1 個人推
    Ben Pan 雄帥恢復跑愉快呀速度也太穩了吧
    2021-12-21 09:00 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 早安，很精實的恢復長跑了👍冬至晨跑愉快，可多吃點湯圓了
    2021-12-21 10:23 ·
     1 個人推
    陳達鈴 雄帥午安
    冬至晨跑愉快
    2021-12-21 11:31 ·
     1 個人推
    塗孟儒 配速穩到不行，俊雄哥真厲害👍👍冬至運動愉快
    2021-12-21 12:31 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 午安，晨跑愉快～
    今天要吃湯圓喔！㊗️冬至快樂～
    2021-12-21 12:33 ·
     1 個人推
    Amanda 雄哥 午安 冬至愉快
    2021-12-21 12:57 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 午安 恢復跑愉快
    2021-12-21 14:59 ·
     1 個人推
    王皮 恢復跑愉快~🤗
    2021-12-21 15:57 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 雄ㄍ你是不會累喔........才賽後兩天就跑這麼多....
    2021-12-21 16:08 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 傍晚好 恢復跑愉快喔 雄大真厲害👍
    2021-12-21 17:10 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 太強了
    賽後兩天就跑這麼多😱
    2021-12-21 18:05 ·
     1 個人推
    Anita 晚安，恢復跑👍👏
    2021-12-21 19:26 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安😴冬至運動愉快👍😊
    2021-12-21 21:30 ·
     1 個人推
    陳小茂 晚安 輕鬆跑愉快 😁👍
    2021-12-22 01:38 ·
     1 個人推
    Judy 恢復不錯耶！
    2021-12-22 15:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'43"00:11'27"
    305'44"00:17'11"
    405'43"00:22'54"
    505'41"00:28'35"
    605'44"00:34'19"
    705'44"00:40'03"
    805'41"00:45'44"
    905'45"00:51'29"
    1005'42"00:57'11"
    1105'41"01:02'52"
    1205'39"01:08'31"
    1305'43"01:14'14"
    1405'44"01:19'58"
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