TestRunner 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
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1.0 km | 00:09:32 | 09:20/km

日期: 2021-12-19 06:11 - 平均心率: 129 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'59" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21"

1000 / 1000

2

00'11"

(09'32")

10'11" (+00'50")

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 307.87 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 黑累積 : 245.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

眼球老爹, 金賀菈和其他 144 人說推

·

陳向榮午後安！假日愉快！

2021-12-19 15:13 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.0	10'06"	00:06'10"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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