12.4 km | 01:12:36 | 05:49/km日期: 2021-11-20 19:46 - 總爬升: 159 m - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 136 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'38" / 06'10" / 05'55" / 06'05" / 05'36" / 05'44" / 05'36" / 05'50" / 05'50" / 05'34" / 05'47" / 05'32" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'07" | 452 / 12452 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
309.24 km 
母子🐊3.0 藍#42 累積 :
1790.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'10" | 00:12'48" |
| 3 | 05'55" | 00:18'43" |
| 4 | 06'05" | 00:24'48" |
| 5 | 05'36" | 00:30'24" |
| 6 | 05'44" | 00:36'08" |
| 7 | 05'36" | 00:41'44" |
| 8 | 05'50" | 00:47'34" |
| 9 | 05'50" | 00:53'24" |
| 10 | 05'34" | 00:58'58" |
| 11 | 05'47" | 01:04'45" |
| 12 | 05'32" | 01:10'17" |
| 12.5 | 05'09" | 01:12'37" |
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