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翁志剛
新北市
ID 357653
39 位追隨者
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翁志剛
半馬
|
02:09:54
|
06:09/km
|
第25半馬
財政部110年統一發票盃路跑活動
官方成績
日期
2021-11-14
成績
02:09:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:09/km
官方證書
翁
志剛
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'23")
00:30'23"
01:00'51"
10 km
(01:00'51")
00:30'28" (+00'05")
15 km
(01:32'59")
00:32'08" (+01'45")
01:02'44" (+01'53")
20 km
(02:03'35")
00:30'36" (+00'13")
Finish
(02:09:54)
日期:
2021-11-14 05:30
-
平均心率:
153
-
卡路里:
1283 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
18°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'12"
(06'12")
06'12" (+00'25")
1000 / 1000
2
05'59"
(12'11")
05'59" (+00'12")
1000 / 2000
3
06'03"
(18'15")
06'03" (+00'16")
1000 / 3000
4
06'05"
(24'20")
06'05" (+00'18")
1000 / 4000
5
06'02"
(30'23")
06'02" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'20"
(36'43")
06'20" (+00'33")
1000 / 6000
7
06'04"
(42'47")
06'04" (+00'17")
1000 / 7000
8
06'01"
(48'49")
06'01" (+00'14")
1000 / 8000
9
06'00"
(54'49")
06'00" (+00'13")
1000 / 9000
10
06'01"
(01:00'51")
06'01" (+00'14")
1000 / 10000
11
06'35"
(01:07'26")
06'35" (+00'48")
1000 / 11000
12
06'30"
(01:13'57")
06'30" (+00'43")
1000 / 12000
13
06'19"
(01:20'16")
06'19" (+00'32")
1000 / 13000
14
06'07"
(01:26'24")
06'07" (+00'20")
1000 / 14000
15
06'34"
(01:32'58")
06'34" (+00'47")
1000 / 15000
16
05'58"
(01:38'57")
05'58" (+00'11")
1000 / 16000
17
06'10"
(01:45'07")
06'10" (+00'23")
1000 / 17000
18
06'29"
(01:51'36")
06'29" (+00'42")
1000 / 18000
19
05'59"
(01:57'36")
05'59" (+00'12")
1000 / 19000
20
05'58"
(02:03'34")
05'58" (+00'11")
1000 / 20000
21
05'47"
(02:09'22")
05'47"
1000 / 21000
22
01'27"
(02:10'49")
05'28"
266 / 21266
新北市
翁
志剛
·
留言
新北市
翁
志剛
·
留言
不錯的天氣,好久沒跑這麼遠了。
賽前宣言:
加油囉
賽後評分:
應該都不錯,不過我沒使用很多補給,拼命跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
114.26 km
母子鱷魚 跟上來 累積 :
190.3 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
小春
,
翁志剛
和其他
2
人說推
·
留言
小春
早安,不錯喔…👍
2021-11-21 10:05 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'13"
00:06'13"
2
05'59"
00:12'12"
3
06'03"
00:18'15"
4
06'06"
00:24'21"
5
06'02"
00:30'23"
6
06'21"
00:36'44"
7
06'04"
00:42'48"
8
06'01"
00:48'49"
9
06'01"
00:54'50"
10
06'01"
01:00'51"
11
06'36"
01:07'27"
12
06'30"
01:13'57"
13
06'20"
01:20'17"
14
06'07"
01:26'24"
15
06'35"
01:32'59"
16
05'58"
01:38'57"
17
06'11"
01:45'08"
18
06'29"
01:51'37"
19
05'59"
01:57'36"
20
05'59"
02:03'35"
21
05'47"
02:09'22"
21.3
05'30"
02:10'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:32:42
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:37
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:24
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:49
|
05:37/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:24
|
05:17/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:34:20
|
05:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:52
|
21.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:55:53
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:23:59
|
05:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:03
|
05:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:04
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
24.9 km
|
01:30:02
|
16.6 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:42:15
|
05:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:05
|
06:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:46:11
|
08:08/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
18:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:16
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:36:20
|
15:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:57:47
|
05:39/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:39
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:35:54
|
06:24/km
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