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翁志剛
新北市
ID 357653
39 位追隨者
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翁志剛
全馬
|
04:53:34
|
06:57/km
|
第8馬
2020 渣打臺北公益馬拉松
官方成績
日期
2020-01-19
成績
04:53:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'20")
00:33'20" (+01'07")
01:09'50" (+05'11")
10 km
(01:09'50")
00:36'30" (+04'17")
15 km
(01:42'16")
00:32'26" (+00'13")
01:04'39"
20 km
(02:14'29")
00:32'13"
25 km
(02:50'20")
00:35'51" (+03'38")
01:12'26" (+07'47")
30 km
(03:26'55")
00:36'35" (+04'22")
35 km
(04:01'48")
00:34'53" (+02'40")
01:10'18" (+05'39")
40 km
(04:37'13")
00:35'25" (+03'12")
Finish
(04:53:34)
日期:
2020-01-19 06:01
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2992 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
15°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'55"
(06'55")
06'55" (+01'01")
1000 / 1000
2
06'22"
(13'17")
06'22" (+00'28")
1000 / 2000
3
06'24"
(19'42")
06'24" (+00'30")
1000 / 3000
4
06'45"
(26'27")
06'45" (+00'51")
1000 / 4000
5
06'51"
(33'19")
06'51" (+00'57")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'46"
(41'06")
07'46" (+01'52")
1000 / 6000
7
06'47"
(47'53")
06'47" (+00'53")
1000 / 7000
8
07'58"
(55'51")
07'58" (+02'04")
1000 / 8000
9
06'36"
(01:02'28")
06'36" (+00'42")
1000 / 9000
10
07'22"
(01:09'50")
07'22" (+01'28")
1000 / 10000
11
06'28"
(01:16'18")
06'28" (+00'34")
1000 / 11000
12
06'54"
(01:23'13")
06'54" (+01'00")
1000 / 12000
13
06'23"
(01:29'36")
06'23" (+00'29")
1000 / 13000
14
06'12"
(01:35'48")
06'12" (+00'18")
1000 / 14000
15
06'27"
(01:42'16")
06'27" (+00'33")
1000 / 15000
16
05'54"
(01:48'10")
05'54"
1000 / 16000
17
06'26"
(01:54'37")
06'26" (+00'32")
1000 / 17000
18
07'36"
(02:02'13")
07'36" (+01'42")
1000 / 18000
19
06'10"
(02:08'24")
06'10" (+00'16")
1000 / 19000
20
06'04"
(02:14'29")
06'04" (+00'10")
1000 / 20000
21
08'01"
(02:22'30")
08'01" (+02'07")
1000 / 21000
22
06'17"
(02:28'48")
06'17" (+00'23")
1000 / 22000
23
08'17"
(02:37'05")
08'17" (+02'23")
1000 / 23000
24
06'19"
(02:43'24")
06'19" (+00'25")
1000 / 24000
25
06'55"
(02:50'19")
06'55" (+01'01")
1000 / 25000
26
07'33"
(02:57'53")
07'33" (+01'39")
1000 / 26000
27
06'28"
(03:04'22")
06'28" (+00'34")
1000 / 27000
28
07'55"
(03:12'17")
07'55" (+02'01")
1000 / 28000
29
06'31"
(03:18'48")
06'31" (+00'37")
1000 / 29000
30
08'05"
(03:26'54")
08'05" (+02'11")
1000 / 30000
31
06'27"
(03:33'22")
06'27" (+00'33")
1000 / 31000
32
07'05"
(03:40'27")
07'05" (+01'11")
1000 / 32000
33
06'20"
(03:46'47")
06'20" (+00'26")
1000 / 33000
34
06'49"
(03:53'36")
06'49" (+00'55")
1000 / 34000
35
08'11"
(04:01'48")
08'11" (+02'17")
1000 / 35000
36
06'58"
(04:08'46")
06'58" (+01'04")
1000 / 36000
37
07'45"
(04:16'32")
07'45" (+01'51")
1000 / 37000
38
06'42"
(04:23'14")
06'42" (+00'48")
1000 / 38000
39
06'33"
(04:29'48")
06'33" (+00'39")
1000 / 39000
40
07'24"
(04:37'12")
07'24" (+01'30")
1000 / 40000
41
06'26"
(04:43'39")
06'26" (+00'32")
1000 / 41000
42
06'18"
(04:49'57")
06'18" (+00'24")
1000 / 42000
43
03'36"
(04:53'34")
06'04" (+00'10")
594 / 42594
新北市
翁
志剛
·
留言
新北市
翁
志剛
·
留言
雖然病痛如影隨形,終究還是順利完成。神啊!如果要召見我的話,等我跑完千馬吧
賽前宣言:
慢慢跑
賽後評分:
天氣
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
189.18 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
CFC
,
Sheng Cho
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
張清榮
恭喜高速完賽,漂亮,加油,加油
2020-01-19 11:55 ·
1
個人推
小米
哇…剛哥 好強哦(๑ŐдŐ)b
恭喜超強完賽👍🎉🎊
2020-01-19 12:07 ·
2
個人推
小米
剛哥 你忘了你是誰啊
鋼鐵人耶 打不倒滴~
2020-01-19 12:15 ·
2
個人推
阿志
志剛兄 恭喜高速完賽
2020-01-19 12:28 ·
1
個人推
Judy
恭喜志剛 漂亮完賽!厲害
2020-01-19 12:29 ·
1
個人推
吳晉賢
恭喜完賽!厲害!
2020-01-19 12:40 ·
2
個人推
柚子
恭喜完賽~*
2020-01-19 12:40 ·
1
個人推
小春
剛哥午安愉快,這隻全馬抓的真辛苦啊~要保重身體啦
2020-01-19 13:15 ·
2
個人推
汪啟成
志剛哥
午安~恭喜強大快樂(玩)賽🎉
2020-01-19 13:29 ·
1
個人推
賴祺祥
恭喜破五完賽
2020-01-19 17:02 ·
1
個人推
Tamama Tan
恭喜完賽
2020-01-19 18:25 ·
1
個人推
林冠舟
志剛兄晚安,恭喜漂亮完賽🎉🎉
2020-01-19 18:58 ·
1
個人推
吳晉賢
志剛我來問好,今天沒退酸?
2020-01-20 08:28 ·
1
個人推
小春
剛哥晚安愉快
2020-01-20 20:56 ·
1
個人推
李成國
恭禧志剛兄完賽
2020-01-21 10:27 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'55"
00:06'55"
2
06'22"
00:13'17"
3
06'25"
00:19'42"
4
06'46"
00:26'28"
5
06'52"
00:33'20"
6
07'46"
00:41'06"
7
06'47"
00:47'53"
8
07'59"
00:55'52"
9
06'36"
01:02'28"
10
07'22"
01:09'50"
11
06'28"
01:16'18"
12
06'55"
01:23'13"
13
06'23"
01:29'36"
14
06'13"
01:35'49"
15
06'27"
01:42'16"
16
05'54"
01:48'10"
17
06'27"
01:54'37"
18
07'37"
02:02'14"
19
06'11"
02:08'25"
20
06'04"
02:14'29"
21
08'01"
02:22'30"
22
06'18"
02:28'48"
23
08'17"
02:37'05"
24
06'19"
02:43'24"
25
06'56"
02:50'20"
26
07'33"
02:57'53"
27
06'29"
03:04'22"
28
07'55"
03:12'17"
29
06'32"
03:18'49"
30
08'06"
03:26'55"
31
06'27"
03:33'22"
32
07'06"
03:40'28"
33
06'20"
03:46'48"
34
06'49"
03:53'37"
35
08'11"
04:01'48"
36
06'58"
04:08'46"
37
07'46"
04:16'32"
38
06'43"
04:23'15"
39
06'33"
04:29'48"
40
07'25"
04:37'13"
41
06'26"
04:43'39"
42
06'18"
04:49'57"
42.6
06'04"
04:53'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:32:42
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:37
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:24
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:49
|
05:37/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:24
|
05:17/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:34:20
|
05:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:52
|
21.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:55:53
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:23:59
|
05:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:03
|
05:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:04
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
24.9 km
|
01:30:02
|
16.6 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:42:15
|
05:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:05
|
06:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:46:11
|
08:08/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
18:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:16
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:36:20
|
15:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:57:47
|
05:39/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:39
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:35:54
|
06:24/km
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