9.3 km | 01:04:56 | 06:56/km日期: 2021-07-14 06:29 - 地點: 大漢溪河濱道。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 530 Cal - 總步數: 12394 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'00" / 06'50" / 07'40" / 07'00" / 06'57" / 06'56" / 07'08" / 06'27" / 06'34" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'00" (+00'33") | 1000 / 1000 | 186 / 76 |
2 | | 06'47" (+00'20") | 1005 / 2006 | 191 / 76 |
3 | | 07'41" (+01'14") | 1006 / 3012 | 186 / 69 |
4 | | 06'59" (+00'32") | 1006 / 4019 | 193 / 73 |
5 | | 06'55" (+00'28") | 1008 / 5028 | 193 / 74 |
6 | | 06'48" (+00'21") | 1010 / 6038 | 193 / 75 |
7 | | 07'05" (+00'38") | 1003 / 7041 | 188 / 74 |
8 | | 06'27" | 1007 / 8049 | 192 / 80 |
9 | | 06'33" (+00'06") | 1002 / 9051 | 192 / 79 |
10 | | 06'28" (+00'01") | 349 / 9401 | 193 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
265.00 km ![](images/shoe.png)
NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'50" | 00:13'50" |
3 | 07'40" | 00:21'30" |
4 | 07'00" | 00:28'30" |
5 | 06'57" | 00:35'27" |
6 | 06'56" | 00:42'23" |
7 | 07'08" | 00:49'31" |
8 | 06'27" | 00:55'58" |
9 | 06'34" | 01:02'32" |
9.3 | 06'51" | 01:04'56" |