Andy Lin彬哥 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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15.3 km | 01:22:02 | 05:21/km

日期: 2015-03-15 18:48 - 總爬升: 146 m - 地點: 旱溪鐵馬道繞薇格高中祥順彩虹橋回原點 - 天氣: 晴 - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 06'24" / 05'54" / 05'38" / 05'25" / 05'29" / 04'20" / 06'09" / 05'19" / 05'03" / 04'44" / 04'33" / 04'51" / 05'00" / 05'47" / 05'45" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'23" (+01'57")

991 / 991

2

05'53"

(12'13")

05'52" (+01'26")

1002 / 1993

3

05'43"

(17'56")

05'38" (+01'12")

1013 / 3007

4

05'25"

(23'21")

05'22" (+00'56")

1008 / 4015

5

05'29"

(28'50")

05'27" (+01'01")

1003 / 5019

展開計圈分析

台中

Andy Lin彬哥

·

早上去參觀英雄馬沒晨跑，晚上補課，覺得還好，15.3k跑了80多分(￣∇￣)

3月累積里程 : 365.44 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

胡國城, 馬松華和其他 4 人說推

·

吉哥水啦

2015-03-15 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'54"	00:12'18"
3	05'38"	00:17'56"
4	05'25"	00:23'21"
5	05'29"	00:28'50"
6	04'20"	00:33'10"
7	06'09"	00:39'19"
8	05'19"	00:44'38"
9	05'03"	00:49'41"
10	04'44"	00:54'25"
11	04'33"	00:58'58"
12	04'51"	01:03'49"
13	05'00"	01:08'49"
14	05'47"	01:14'36"
15	05'45"	01:20'21"
15.3	05'40"	01:22'02"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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