志能 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

志能基隆
ID 263913

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總里程 :

21154.3 km |

2133.6 km
2024 年 :

2661.1 km |

1022.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	172.9	39.6
Oct	247.3	198.7
Sep	279.3	99.7
Aug	222.6	134.0
Jul	139.1	160.0
Jun	271.7	189.1

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3.4 km | 00:13:29 | 03:56/km

日期: 2021-03-20 07:04 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(24)

Pace: 03'57" / 03'55" / 03'57" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57" (+00'02")

1000 / 1000

2

03'55"

(07'52")

03'55"

1000 / 2000

3

03'56"

(11'49")

03'56" (+00'01")

1000 / 3000

4

01'40"

(13'29")

03'54"

427 / 3427

3月累積里程 : 400.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

kahoo, Amy Yang 和其他 4 人說推

·

Ben Pan 童教練這個更猛💪👍👍還飆到3分速

2021-03-20 13:25 ·

kahoo 不是他喜歡即將爆掉的感覺⋯⋯

2021-03-21 08:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	03'55"	00:07'52"
3	03'57"	00:11'49"
3.4	03'56"	00:13'30"

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