MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
雲遠德
桃園
ID 74786
95 位追隨者
跑鞋 (
15
)
HOKA RINCON 3
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 221.2 km
我要評分
Mizuno Waveknit R2
已使用了 6 個月 25 天
共跑了 817.6 km
我要評分
hoka speedgoat 5
已使用了 7 個月 13 天
共跑了 254.7 km
給 5 星
Asics Hyper speed
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 449.9 km
我要評分
ASICS Gel-Nimbus20
已使用了 1 年 8 個月 5 天
共跑了 1826.2 km
我要評分
Merrell Alverstone
已使用了 1 年 10 個月 1 天
共跑了 271.9 km
我要評分
puma ignite evoknit
已使用了 1 年 10 個月 25 天
共跑了 652.7 km
我要評分
MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 2 個月 15 天
共跑了 180.7 km
我要評分
Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 1 個月 5 天
共跑了 608.4 km
給 5 星
母子鱷魚 丫拖(水藍)
已使用了 3 年 1 個月 17 天
共跑了 985.1 km
我要評分
salomon speed cross 4
已使用了 3 年 6 個月 12 天
共跑了 307.6 km
我要評分
ASICS 虎走7
已使用了 3 年 9 個月 5 天
共跑了 1392.2 km
給 5 星
母子鱷魚 丫拖二代(白)
已使用了 4 年 9 個月 26 天
共跑了 2610.4 km
我要評分
母子鱷魚 丫拖二代(紫)
已使用了 6 年 6 個月 7 天
共跑了 2130.9 km
我要評分
母子鱷魚 丫拖3代
已使用了 6 年 9 個月 28 天
共跑了 2650.9 km
我要評分
單車 (
2
)
Ventura transport
已使用了 2 年 9 個月 5 天
共騎了 4706.1 km
Giant Iguana Disc
已使用了 14 年 9 個月 5 天
共騎了 17718.4 km
賽事 (
0
)
最佳成績:
半馬 : 01:38:41
全馬 : 03:21:14
跑齡 : 11 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
35734.6 km |
23395.1 km
2024 年 :
3341.1 km |
2374.5 km
2024
(km)
(km)
Oct
115.4
10.2
Sep
375.0
234.4
Aug
361.5
202.7
Jul
326.5
424.4
Jun
351.9
305.7
May
360.6
262.5
朋友 (
80
)
群組 (
3
)
尋找社團
雙連北勢
速蹄筋
桃園地區跑友
more...
粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
342
)
2024/09/14
恭喜 雲遠德 獲得 35500 推
2024/08/04
恭喜 雲遠德 獲得 7400 留言數
2024/07/31
恭喜 雲遠德 獲得 35000 推
2024/06/15
恭喜 雲遠德 獲得 34500 推
2024/05/28
恭喜 雲遠德 獲得 7350 留言數
2024/04/28
恭喜 雲遠德 獲得 34000 推
2024/03/13
恭喜 雲遠德 獲得 33500 推
2024/01/14
恭喜 雲遠德 獲得 33000 推
2024/01/05
恭喜 雲遠德 獲得 7250 留言數
2023/12/17
賀!雲遠德 破PB - 半馬 | 01:38:41
more...
< 上一篇
下一篇 >
雲遠德
12.0 km
|
00:58:24
|
04:52/km
日期:
2021-03-03 05:27
-
地點:
健身房
-
天氣:
陰
-
卡路里:
756 Cal
今天雖然沒下雨,但週三課表是跑間歇。
每次跑間歇之前,心理還是會猶豫著要跑嗎?不過,當第一趟跑完時就覺得沒什麼好害怕的。今天的強度有提升,當跑完8趟時,頓時覺得人生很美滿,佩服自己又再一次做到了。
3月累積里程 :
423.09 km
asics 虎走2 累積 :
4695.0 km
手動上傳
| 3 years ago
Kelly🌸🌼
,
建民
和其他
23
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
林家治
恭喜又突破了👍
2021-03-03 10:55 ·
1
個人推
李百信
敖早晨運飆速快樂喔~
2021-03-03 10:58 ·
1
個人推
大狗
間歇跑愉快, 能順利完成課表是很開心的👍
2021-03-03 11:00 ·
1
個人推
♊ 海v.🦄
間歇跑強度的啊🙈
動輒3,4分速的!!
我還是看你們跑就好😅
2021-03-03 11:26 ·
1
個人推
黃進發
阿德早安,你已經那麼厲害了還是很認真的在練間歇👍👍👍晨跑愉快!
2021-03-03 11:27 ·
1
個人推
葉子
阿德下禮拜三帶我跑阿,我也要覺得人生很美😆
2021-03-03 12:09 ·
1
個人推
曾烽耿
阿德午安
今天有在大火房努力的在找你哦…也佩服每週跑強度的你!
2021-03-03 12:12 ·
1
個人推
張清榮
午安安,週三跑步運動愉快,漂亮12K,加油
2021-03-03 12:15 ·
1
個人推
蕭家鑛
讚啦!團長出遊還能按表操課。
2021-03-03 12:32 ·
1
個人推
Judy
我還是覺得出遊比較美!
2021-03-03 13:59 ·
1
個人推
陳家俊
ㄚ德午好
你不知道我心裡的苦呀!
2021-03-03 14:18 ·
1
個人推
新明(Simmons)
阿德午安!運動愉快!練間歇真的累,但完成之後的果實超甜美!
2021-03-03 16:25 ·
1
個人推
♊ 海v.🦄
還好我沒問阿德哪裡人...
不過你可以自己說😂
我有朋友姓“寧”我就覺得很少見了
雲完全沒有欸
看你月跑量都400多
又快...
這腳是不是假的....😆
2021-03-03 18:24 ·
1
個人推
建民
阿民都不敢跑間歇了!
相信阿德一定會成功的,到時可以來個12k長間歇吧😄
2021-03-04 05:32 ·
1
個人推
CHARLEY🌴
跑間歇在練跑過程我覺得還蠻重要的,早期我也是這樣ㄍ一ㄥ過來的.....
短間歇可以跑300x16趟....這種類型就完全速度導向了!!
中長間歇就可以800x10為主~1600四~六趟為輔
長間歇主要就3200。我現在暫時沒想再提高速度,這種長間歇我就會跑5000+4000+3000這種三類型混合來跑....
2021-03-05 15:04 ·
1
個人推
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:48
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:34
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:36
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:52:40
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
Annie Teng
上傳了新日誌
14.5 km
|
02:07:11
|
08:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :