吳建成 2021/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳建成台北市
ID 190707

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2.1 km | 00:11:25 | 05:32/km

日期: 2021-02-08 19:55 - 平均心率: 132 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 160 - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'49" / 05'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'07")

05'18"

1000 / 2000

3

00'18"

(11'25")

05'03"

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 145.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉達興, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'18"	00:11'07"
2.1	04'58"	00:11'25"

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