JAGUAR 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

JAGUAR 高雄
ID 48949

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21.7 km | 00:58:01 | 22.5 km/h

日期: 2015-01-08 15:03 - 平均心率: 52 - 卡路里: 1667 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

0

0 / 0

2

02'35"

(05'49")

0.30 (-0.36)

12 / 12

3

02'28"

(08'17")

0.32 (-0.34)

13 / 25

4

02'23"

(10'40")

0.38 (-0.28)

15 / 41

5

02'25"

(13'05")

0.34 (-0.32)

13 / 55

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 211.60 km

XT 上傳 | 9 years ago

李宏益, suwh 和其他 392 人說推

·

觀看另 1 則留言

JAGUAR 伊林，晚安~

2015-01-08 21:40 ·

2 個人推

terresa 帥哥~讚+2…

2015-01-10 20:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-24.9 %
2	23.5	-1.1 %
3	24.7	-1.0 %
4	24.8	2.5 %
5	25.2	1.5 %
6	24.5	-1.1 %
7	23.5	3.6 %
8	24.2	-2.0 %
9	20.6	2.5 %
10	27.1	-1.6 %
11	24.3	-0.9 %
12	22.2	2.5 %
13	21.8	2.0 %
14	24.2	-0.7 %
15	24.5	-1.0 %
16	24.7	-1.3 %
17	22.4	-1.5 %
18	18.7	2.8 %
19	19.0	-1.6 %
20	22.5	-1.2 %
21	19.6	2.2 %
21.7	19.1	4.0 %

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