12.2 km | 01:10:35 | 05:48/km日期: 2021-01-19 18:07 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 144 - 卡路里: 833 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'10" / 05'37" / 05'35" / 05'37" / 05'34" / 05'39" / 05'44" / 05'46" / 05'49" / 05'55" / 06'10" / 06'06" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'06" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'05" (+00'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'18" (+00'45") | 156 / 12156 |
今天老婆說要陪跑
其實她已經N年沒運動了
不過想運動是好事
加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
437.78 km 
母子鱷魚🐊 彰化紫Y拖 累積 :
1233.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'37" | 00:11'47" |
| 3 | 05'35" | 00:17'22" |
| 4 | 05'37" | 00:22'59" |
| 5 | 05'34" | 00:28'33" |
| 6 | 05'39" | 00:34'12" |
| 7 | 05'44" | 00:39'56" |
| 8 | 05'46" | 00:45'42" |
| 9 | 05'49" | 00:51'31" |
| 10 | 05'55" | 00:57'26" |
| 11 | 06'10" | 01:03'36" |
| 12 | 06'06" | 01:09'42" |
| 12.2 | 06'17" | 01:10'41" |
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