12.5 km | 01:10:00 | 05:35/km日期: 2021-01-15 17:43 - 總爬升: 117 m - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'05" / 05'34" / 05'31" / 05'39" / 05'39" / 05'33" / 05'43" / 05'49" / 05'45" / 05'34" / 05'38" / 04'24" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+01'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+01'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+01'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+01'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" (+01'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'23" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'04" (+01'41") | 517 / 12517 |
大家晚安
早上冷，下午舒服
下班運動一下，
感冒還沒完全好
跑著跑著就會好了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
437.78 km 
母子鱷魚🐊 彰化紫Y拖 累積 :
1233.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'34" | 00:11'39" |
| 3 | 05'31" | 00:17'10" |
| 4 | 05'39" | 00:22'49" |
| 5 | 05'39" | 00:28'28" |
| 6 | 05'33" | 00:34'01" |
| 7 | 05'43" | 00:39'44" |
| 8 | 05'49" | 00:45'33" |
| 9 | 05'45" | 00:51'18" |
| 10 | 05'34" | 00:56'52" |
| 11 | 05'38" | 01:02'30" |
| 12 | 04'24" | 01:06'54" |
| 12.5 | 06'05" | 01:10'03" |
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