12.1 km | 01:19:32 | 06:35/km日期: 2021-01-14 08:10 - 地點: 新莊體育館和步道。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 15518 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 96%
Pace: 05'48" / 05'56" / 05'59" / 06'03" / 06'18" / 07'06" / 07'03" / 07'04" / 06'55" / 06'45" / 07'08" / 06'54" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'48" | 1000 / 1000 | 195 / 88 |
2 | | 05'54" (+00'06") | 1004 / 2004 | 199 / 84 |
3 | | 05'57" (+00'09") | 1003 / 3007 | 199 / 84 |
4 | | 06'01" (+00'13") | 1004 / 4012 | 199 / 83 |
5 | | 06'18" (+00'30") | 1009 / 5021 | 198 / 79 |
6 | | 07'01" (+01'13") | 1001 / 6023 | 190 / 74 |
7 | | 07'02" (+01'14") | 1000 / 7023 | 193 / 73 |
8 | | 07'03" (+01'15") | 1007 / 8030 | 193 / 73 |
9 | | 06'55" (+01'07") | 1002 / 9033 | 192 / 74 |
10 | | 06'41" (+00'53") | 1005 / 10038 | 194 / 76 |
11 | | 07'08" (+01'20") | 1000 / 11039 | 193 / 72 |
12 | | 06'50" (+01'02") | 1006 / 12045 | 193 / 75 |
13 | | 06'43" (+00'55") | 71 / 12117 | 190 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
265.14 km ![](images/shoe.png)
NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'56" | 00:11'44" |
3 | 05'59" | 00:17'43" |
4 | 06'03" | 00:23'46" |
5 | 06'18" | 00:30'04" |
6 | 07'06" | 00:37'10" |
7 | 07'03" | 00:44'13" |
8 | 07'04" | 00:51'17" |
9 | 06'55" | 00:58'12" |
10 | 06'45" | 01:04'57" |
11 | 07'08" | 01:12'05" |
12 | 06'54" | 01:18'59" |
12.1 | 07'38" | 01:19'32" |