10.2 km | 01:28:11 | 08:40/km日期: 2021-01-13 05:13 - 天氣: 冷 - 平均心率: 120 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 11°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'52" / 06'30" / 07'28" / 07'01" / 12'55" / 08'56" / 08'39" / 09'08" / 09'53" / 09'20" / 09'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'28" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'54" (+06'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'56" (+02'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'39" (+02'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'07" (+02'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'52" (+03'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'20" (+02'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'06" (+02'36") | 163 / 10163 |
大家早安
感冒了，規律跑者剛好開始，這週就隨性跑了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
437.78 km 
母子鱷魚🐊 彰化紫Y拖 累積 :
1233.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'30" | 00:13'22" |
| 3 | 07'28" | 00:20'50" |
| 4 | 07'01" | 00:27'51" |
| 5 | 12'55" | 00:40'46" |
| 6 | 08'56" | 00:49'42" |
| 7 | 08'39" | 00:58'21" |
| 8 | 09'08" | 01:07'29" |
| 9 | 09'53" | 01:17'22" |
| 10 | 09'20" | 01:26'42" |
| 10.2 | 09'08" | 01:28'12" |
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