6.0 km | 00:33:30 | 05:32/km日期: 2021-01-01 16:13 - 地點: 宜蘭國中 - 平均心率: 152 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 15°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'39" / 05'37" / 05'34" / 05'30" / 05'33" / 05'23" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'33") | 43 / 6043 |
學校的操場是小碎石跑道，跑起來真不習慣～
繼續偷懶中
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 49.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'37" | 00:11'16" |
| 3 | 05'34" | 00:16'50" |
| 4 | 05'30" | 00:22'20" |
| 5 | 05'33" | 00:27'53" |
| 6 | 05'23" | 00:33'16" |
| 6.0 | 05'48" | 00:33'31" |
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