JAGUAR 2014/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

JAGUAR 高雄
ID 48949

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5.0 km | 00:28:08 | 05:35/km

日期: 2014-12-11 17:44 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'44" / 05'31" / 05'34" / 05'31" / 05'29" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'43" (+00'16")

1001 / 1001

2

05'31"

(11'15")

05'29" (+00'02")

1004 / 2005

3

05'38"

(16'53")

05'35" (+00'08")

1007 / 3012

4

05'32"

(22'25")

05'29" (+00'02")

1006 / 4018

5

05'29"

(27'54")

05'27"

1005 / 5024

6

00'14"

(28'08")

05'14"

44 / 5068

12月累積里程 : 188.09 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳家, yanber 和其他 357 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'31"	00:11'15"
3	05'34"	00:16'49"
4	05'31"	00:22'20"
5	05'29"	00:27'49"
5.0	08'33"	00:28'08"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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