Nini Chen 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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10.3 km | 01:02:18 | 06:02/km

日期: 2020-11-10 06:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'40" / 06'20" / 06'07" / 06'00" / 05'52" / 06'21" / 06'01" / 08'30" / 05'40" / 05'33" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'59")

06'19" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'06")

06'07" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'59"

(25'05")

05'59" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'52"

(30'58")

05'52" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~~
攏某郎😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃小隆, super liu 和其他 49 人說推

·

觀看另 17 則留言

Koca Nini, 真的呢，你用什麼方式把人都趕走啊，我要學^^...

2020-11-12 08:32 ·

1 個人推

黃小隆那可以…跑直線了😅

2020-12-05 22:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'20"	00:13'00"
3	06'07"	00:19'07"
4	06'00"	00:25'07"
5	05'52"	00:30'59"
6	06'21"	00:37'20"
7	06'01"	00:43'21"
8	08'30"	00:51'51"
9	05'40"	00:57'31"
10	05'33"	01:03'04"
10.3	05'44"	01:04'49"

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