10.0 km | 00:44:50 | 04:28/km日期: 2020-10-22 04:46 - 總爬升: 128 m - 天氣: 雨天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 04'54" / 04'35" / 04'35" / 04'29" / 04'35" / 04'25" / 04'23" / 04'18" / 04'19" / 04'16" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'34" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'24" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'17" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'18" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'16" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'42" | 12 / 10012 |
今天跑T Run，但是狀況不好，我想意思到了就好了😴😴😴
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
337.65 km 
nike zoom vomero 14 累積 :
1971.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'35" | 00:09'29" |
| 3 | 04'35" | 00:14'04" |
| 4 | 04'29" | 00:18'33" |
| 5 | 04'35" | 00:23'08" |
| 6 | 04'25" | 00:27'33" |
| 7 | 04'23" | 00:31'56" |
| 8 | 04'18" | 00:36'14" |
| 9 | 04'19" | 00:40'33" |
| 10 | 04'16" | 00:44'49" |
| 10.0 | 02'43" | 00:44'51" |
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