Jacky Lin 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Lin 台北市
ID 66155

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.8 km | 02:11:13 | 10.9 km/h

日期: 2020-10-04 07:36 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

9.09 (-6.23)

1012 / 1012

2

05'52"

(12'33")

10.37 (-4.94)

1012 / 2024

3

04'37"

(17'10")

13.04 (-2.28)

1001 / 3026

4

04'24"

(21'34")

13.79 (-1.53)

1008 / 4034

5

03'57"

(25'31")

15.32

1007 / 5042

展開計圈分析

倫敦線上馬補給車

10月累積里程 : 33.34 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Jay Hsu, 宜靜💦 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，週末騎車運動愉快，國慶日連續假期快樂，讚哦，加油

2020-10-10 20:44 ·

Allen Hsu 補給車上應有盡有，舒跑、啤酒、能量飲，還有肌樂噴劑，夠專業水準！

2020-10-11 08:34 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.0	-1.8 %
2	10.5	1.7 %
3	12.5	-0.7 %
4	13.7	-0.4 %
5	15.3	2.4 %
6	11.2	-2.0 %
7	11.5	-2.1 %
8	11.4	-0.9 %
9	11.7	-0.9 %
10	11.5	1.8 %
11	1200.0	-0.4 %
12	20.1	2.0 %
13	9.6	-0.6 %
14	6.8	2.0 %
15	6.6	4.0 %
16	12.5	-2.0 %
17	8.7	-1.0 %
18	9.0	2.7 %
19	11.4	-3.8 %
20	6.6	6.2 %
21	4.7	4.8 %
19.8	-10.0	-3.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km