jeremyHHchen 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

jeremyHHchen 台北市
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93.8 km | 06:50:58 | 13.7 km/h

日期: 2020-09-19 06:03 - 總爬升: 1597 m - 地點: 東門-故宮-聖人瀑布-風櫃嘴(遇到Q老師)-平等國小-冷水坑-小油坑-二子坪-陽明花鐘-關渡平原-北投-東門 - 天氣: 晴轉陰山林涼 - 卡路里: 1642 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

單車

9月累積里程 : 458.33 km

Specialized Venge Elite

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-0.9 %
2	17.3	-1.2 %
3	12.6	-2.2 %
4	21.8	-2.7 %
5	30.8	-1.7 %
6	31.9	3.0 %
7	31.9	-4.0 %
8	30.8	2.3 %
9	29.5	3.0 %
10	15.7	1.8 %
11	28.6	-4.6 %
12	29.8	-1.6 %
13	27.9	2.5 %
14	26.3	-2.2 %
15	24.7	4.5 %
16	18.4	2.2 %
17	3.3	3.0 %
18	17.8	3.6 %
19	11.1	5.7 %
20	13.6	4.8 %
21	13.5	4.6 %
22	12.3	5.3 %
23	14.2	-6.4 %
24	19.6	8.5 %
25	12.9	5.3 %
26	16.7	4.9 %
27	9.8	10.1 %
28	9.4	8.3 %
29	9.1	7.5 %
30	1.6	6.9 %
31	30.8	-7.4 %
32	34.6	-6.6 %
33	32.1	-10.0 %
34	25.5	-7.3 %
35	29.0	-5.4 %
36	30.8	-6.6 %
37	29.3	-4.1 %
38	36.7	-5.1 %
39	8.7	9.8 %
40	10.4	7.1 %
41	8.9	7.5 %
42	10.9	5.3 %
43	6.6	4.0 %
44	23.8	-2.7 %
45	21.1	-5.5 %
46	9.2	8.6 %
47	3.5	7.8 %
48	12.9	5.6 %
49	9.3	8.2 %
50	8.8	7.2 %
51	13.0	4.1 %
52	2.2	3.6 %
53	8.2	7.1 %
54	15.5	-9.1 %
55	12.1	5.3 %
56	16.3	-3.7 %
57	17.4	5.2 %
58	17.1	3.8 %
59	8.6	4.0 %
60	30.8	-2.0 %
61	33.6	-3.7 %
62	30.5	-6.6 %
63	41.4	-5.0 %
64	40.0	-7.2 %
65	37.9	-8.3 %
66	38.7	-9.6 %
67	20.3	-5.4 %
68	8.1	-3.1 %
69	31.3	-3.4 %
70	30.3	-5.7 %
71	36.0	-9.6 %
72	30.5	-9.4 %
73	15.6	-4.8 %
74	35.3	-5.5 %
75	23.2	-7.1 %
76	24.7	-6.0 %
77	13.7	-2.0 %
78	25.7	-1.6 %
79	17.0	-0.8 %
80	27.9	-2.8 %
81	27.1	-0.6 %
82	27.5	-1.2 %
83	18.8	8.7 %
84	34.6	-1.6 %
85	25.9	1.2 %
86	33.0	2.0 %
87	31.3	-2.0 %
88	35.6	2.2 %
89	34.0	-0.5 %
90	28.1	-1.0 %
91	12.1	4.8 %
92	14.3	-3.2 %
93	25.7	3.2 %
93.9	6.3	3.2 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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