吳政諭 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳政諭台南
ID 23870

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5.6 km | 00:42:16 | 07:35/km

日期: 2014-10-25 08:42 - 地點: 台南市立體育場 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 07'37" / 07'28" / 07'20" / 07'31" / 06'32" / 10'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'01")

998 / 998

2

07'28"

(15'01")

07'28" (+00'56")

998 / 1996

3

07'24"

(22'25")

07'22" (+00'50")

1004 / 3001

4

07'27"

(29'52")

07'28" (+00'56")

997 / 3998

5

06'33"

(36'25")

06'32"

1000 / 4999

6

05'51"

(42'16")

10'17" (+03'45")

568 / 5567

慢慢進入全馬的練習

10月累積里程 : 93.88 km

LOTTO LOTTO 專業慢跑 LT4AMR1754 夜光黃累積 : 87.4 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Liang 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'28"	00:15'05"
3	07'20"	00:22'25"
4	07'31"	00:29'56"
5	06'32"	00:36'28"
5.6	10'13"	00:42'16"

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成績 : 04:56:26

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