Andy Lin彬哥 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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5.0 km | 00:25:39 | 05:05/km

日期: 2014-10-02 06:03 - 地點: 東光園路到中興大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'01" / 04'30" / 04'29" / 05'04" / 04'27" / 53'20" /

今恢復自己的速率先跑5K,平均速在5分5秒覺得還蠻不錯的ㄟ,OK的啦~~~

10月累積里程 : 264.18 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃思欣, Cheng(大衛精工）和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'30"	00:09'31"
3	04'29"	00:14'00"
4	05'04"	00:19'04"
5	04'27"	00:23'31"
5.4	04'47"	00:25'39"

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成績 : 04:56:26

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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