Andy Lin彬哥 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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16.1 km | 02:08:56 | 08:00/km

日期: 2014-09-06 05:52 - 總爬升: 479 m - 地點: 136蝙蝠洞到赤崁頂來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 928 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 06'00" / 08'31" / 09'50" / 08'59" / 10'30" / 11'21" / 12'49" / 13'30" / 07'50" / 05'00" / 05'40" / 05'51" / 07'00" / 05'50" / 04'59" / 04'40" / 05'42" /

今天與路跑伙伴練跑136蝙蝠洞到赤崁頂來回,因有一位新加入大學畢業的美眉,她沒跑過山路,所以上去8K我只好陪她跑,花費的時間較長,回程我就一路跑下來只花40多分鐘就回到蝙蝠洞~~~有點吃力喔~~~為杉林溪練跑加油`~GO

9月累積里程 : 212.92 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

洪宗男, 黃思欣和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	08'31"	00:14'31"
3	09'50"	00:24'21"
4	08'59"	00:33'20"
5	10'30"	00:43'50"
6	11'21"	00:55'11"
7	12'49"	01:08'00"
8	13'30"	01:21'30"
9	07'50"	01:29'20"
10	05'00"	01:34'20"
11	05'40"	01:40'00"
12	05'51"	01:45'51"
13	07'00"	01:52'51"
14	05'50"	01:58'41"
15	04'59"	02:03'40"
16	04'40"	02:08'20"
16.1	06'08"	02:08'56"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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