Andy Lin彬哥 2014/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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7.4 km | 00:36:26 | 04:55/km

日期: 2014-09-04 05:47 - 地點: 一江橋河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 04'20" / 05'00" / 05'01" / 05'10" / 04'19" / 05'00" / 05'00" / 06'25" /

今雖是帶伙伴們跑,但為了測驗自己一下,所以一開跑便以加速的步伐來跑,跑7.4K竟然平均配速是4:55,自己也感到驚訝!繼續加油~~~

9月累積里程 : 212.92 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃思欣, Howard 和其他 12 人說推

·

馬尾妹妹音速小子~讚

2014-09-05 19:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'00"	00:09'20"
3	05'01"	00:14'21"
4	05'10"	00:19'31"
5	04'19"	00:23'50"
6	05'00"	00:28'50"
7	05'00"	00:33'50"
7.6	04'38"	00:36'26"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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