邱昶樺 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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6.0 km | 00:36:47 | 06:06/km

日期: 2020-02-17 15:31 - 地點: 新營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 6462 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'38" / 06'22" / 06'03" / 05'52" / 05'37" / 05'35" / 37'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'12"

(19'12")

06'23" (+00'33")

3000 / 3000

174 / 89

2

17'31"

(36'43")

05'50"

3002 / 6003

176 / 96

3

00'04"

(36'47")

04'23"

15 / 6018

180 / 126

帶小犬騎鐵馬
巧遇鄭凱元

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 130.88 km

ASICS Tartheredge Tenka 1011A711 累積 : 1133.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Waterfrogman, Chuan Chin Lin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'22"	00:13'00"
3	06'03"	00:19'03"
4	05'52"	00:24'55"
5	05'37"	00:30'32"
6	05'35"	00:36'07"
6.0	36'02"	00:36'47"

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