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    Peggy0711 桃園
    ID 418140
    130 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Peggy0711
    21.2 km | 01:54:13 | 05:23/km
    日期: 2019-12-01 04:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
    Pace: 05'36" / 05'23" / 05'23" / 05'20" / 05'44" / 05'19" / 05'21" / 05'17" / 13'32" / 05'30" / 05'30" / 05'26" / 12'14" / 05'34" / 05'30" / 10'08" / 05'16" / 05'21" / 05'15" / 05'23" / 10'06" / 04'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'23"  (10'59")
    		05'23" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'22"  (16'21")
    		05'22" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'20"  (21'41")
    		05'20" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'15"  (26'57")
    		05'15"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (32'15")
    		05'17" (+00'02")1000 / 6000
    7
    05'21"  (37'37")
    		05'21" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'16"  (42'54")
    		05'16" (+00'01")1000 / 8000
    9
    05'35"  (48'29")
    		05'35" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'28"  (53'58")
    		05'28" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'30"  (59'28")
    		05'30" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:04'54")
    		05'25" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'31"  (01:10'25")
    		05'31" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:16'00")
    		05'34" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'30"  (01:21'30")
    		05'30" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'16"  (01:26'47")
    		05'16" (+00'01")1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:32'03")
    		05'15"1000 / 17000
    18
    05'20"  (01:37'24")
    		05'20" (+00'05")1000 / 18000
    19
    05'15"  (01:42'39")
    		05'15"1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:48'01")
    		05'22" (+00'07")1000 / 20000
    21
    05'15"  (01:53'16")
    		05'15"1000 / 21000
    22
    00'56"  (01:54'13")
    		04'35" 205 / 21205
    桃園
    Peggy0711
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    桃園
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    Peggy0711
    吳明誠 說推
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    早安

    好久沒回嘉看阿母
    阿母說玉米熟了回來吃
    有娘疼的小孩真幸福

    早晨暗蛇蛇的去找用九柑仔店
    繞了二圈終於找到了
    天色暗不好拍
    白天來較好取景
    附近綠色隧道也很棒

    轉進單車步道沒路燈太危險又再掉頭
    往糖廠南故宮補里程
    15k後捕獲呂爸小聊一下
    跑齡20多年帶傷跑復健路漫漫啊

    這亂繞亂鑽的也轉進21k
    恭喜教練上班啦
    我吃嘉鄉味去了

    #時間過好快已來到12月了


    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 300.37 km 母子鱷魚 Y拖5告黑 累積 : 802.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Penny Fast, 登順 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    johnhsu 那是炸蚵嗲嗎？開張就半馬哦🤣🤣🤣
    2019-12-01 10:37 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 自主的21k 狠強欸👍
    大老遠的回嘉 賺好多喔

    蚵嗲吃完要再跑一回了😊
    2019-12-01 10:44 ·
     1 個人推
    🍀 Angel Hung 🍀 早安☀️ 回🏠幸福探索跑愉快～
    2019-12-01 11:19 ·
     1 個人推
    910112 午安，半馬愉快~
    4點半出門，是不是每天睡3小時就夠了
    2019-12-01 11:43 ·
     1 個人推
    白益成 用九甘仔店有看過很有鄉土味喔～
    不要用十，因為十太滿了。愛台灣的好劇~
    2019-12-01 12:25 ·
     1 個人推
    Jackie 回家最好！嘉義花生糖好吃啊！
    2019-12-01 13:29 ·
     1 個人推
    Mint Black 害我想吃煮玉米了
    哈哈
    2019-12-01 14:38 ·
     1 個人推
    懷文 新月晨跑半馬運動快樂！
    2019-12-01 14:55 ·
     1 個人推
    Maggie Huang Peggy：午安！故鄉美食小吃總令人回味無窮！
    重拾兒時記憶⋯👍
    新月運動開工愉快！😊
    2019-12-01 15:32 ·
     1 個人推
    林家治 午安！假期愉快謝謝鼓勵🤗可以找一場試一試😁
    2019-12-01 15:39 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 有教練一起放閃果然速度更棒了
    下回我要特地開車過去三聖宮吃一下才行
    2019-12-01 16:52 ·
     1 個人推
    莊克臣 假日高速半馬愉快！
    這柯嗲看起來好好吃哦😋
    2019-12-01 17:01 ·
     1 個人推
    莊玉麟 我眼👀睛看不到了⋯⋯
    2019-12-01 17:02 ·
     1 個人推
    陳果狗 太早出門啦！暗明模啊！
    巧遇呂爸👍
    2019-12-01 19:13 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 12月半馬開工運動愉快！
    2019-12-01 19:51 ·
     1 個人推
    Jenny Peggy晚安喲～新月開工跑啦～😊
    恭喜教練上班啦～🎉🎉～後面的照片太閃了啦～🕶️🕶️
    我喜歡那個蚵嗲⋯🤤🤤～
    謝謝關心～肚子好了喲～
    不然前幾天跑到後面想吐⋯我都下屬了⋯😱😱
    2019-12-01 21:45 ·
     1 個人推
    Jenny 我就很想試試看自己帶孩子去爬山是怎樣～今天覺得超讚～唯一要煩惱的就是那隻鵝子～哈～硬漢嶺算我們家後花園～習慣了啦～
    2019-12-01 22:13 ·
     1 個人推
    John Chen 我也蛇回嘉放假2天捏…🤗🤗
    我的玉米還寄放在田裏面的…
    沒時間去採呀……🌽🌽🌽
    2019-12-02 08:50 ·
     1 個人推
    David 哇？放閃～可以再靠近一點，哈哈～最終回半馬開張大快樂！
    2019-12-02 09:06 ·
     1 個人推
    Judy 我的墨鏡咧....
    2019-12-02 09:12 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 一定要這樣嗎 太遠了看不清楚
    2019-12-02 10:25 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！新月開工晨跑半馬愉悅舒暢！
    2019-12-11 10:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'23"00:10'59"
    305'23"00:16'22"
    405'20"00:21'42"
    505'44"00:27'26"
    605'19"00:32'45"
    705'21"00:38'06"
    805'17"00:43'23"
    913'32"00:56'55"
    1005'30"01:02'25"
    1105'30"01:07'55"
    1205'26"01:13'21"
    1312'14"01:25'35"
    1405'34"01:31'09"
    1505'30"01:36'39"
    1610'08"01:46'47"
    1705'16"01:52'03"
    1805'21"01:57'24"
    1905'15"02:02'39"
    2005'23"02:08'02"
    2110'06"02:18'08"
    21.204'31"02:19'04"

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