7.2 km | 00:48:48 | 06:43/km日期: 2019-11-15 04:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 489 Cal - 總步數: 7506 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'29" / 06'32" / 06'11" / 06'27" / 06'36" / 06'35" / 06'41" / 09'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'33" (+01'15") | 1002 / 1002 | 162 / 81 |
| 2 | | 06'38" (+00'20") | 1001 / 2003 | 153 / 98 |
| 3 | | 06'18" | 1000 / 3004 | 153 / 103 |
| 4 | | 06'27" (+00'09") | 1001 / 4006 | 157 / 98 |
| 5 | | 06'42" (+00'24") | 1000 / 5006 | 159 / 93 |
| 6 | | 06'38" (+00'20") | 1001 / 6008 | 135 / 111 |
| 7 | | 06'41" (+00'23") | 1000 / 7008 | 153 / 97 |
| 8 | | 07'05" (+00'47") | 242 / 7250 | 152 / 92 |
倒數2
體重:76.6KG
體脂:23.1%
跑步累計:249.04K（8/18起算）
抬頭挺胸，肩膀放鬆，
微微前傾，降低重心，
眼視前方，穩定呼吸。
微夾肩胛骨，轉動核心軸，
啟動髖關節，運用臀後肌，
兩腳掌相距約一個拳頭寬。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
79.55 km 
ASICS SORTIE MAGICRISE 累積 :
655.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 06'32" | 00:14'01" |
| 3 | 06'11" | 00:20'12" |
| 4 | 06'27" | 00:26'39" |
| 5 | 06'36" | 00:33'15" |
| 6 | 06'35" | 00:39'50" |
| 7 | 06'41" | 00:46'31" |
| 7.3 | 09'05" | 00:48'48" |
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