1.1 km | 00:07:40 | 06:54/km日期: 2019-11-09 06:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1282 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'50" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'50" | 1000 / 1000 | 167 / 87 |
| 2 | | 07'20" (+00'30") | 111 / 1111 | 161 / 84 |
倒數8
體重:75.2KG
體脂:22.1%
跑步累計:241.79K（8/18起算）
抬頭挺胸，肩膀放鬆，
微微前傾，降低重心，
眼視前方，穩定呼吸。
轉動核心軸，啟動髖關節，
運用臀腿後側肌群，
兩腳掌相距約一個拳頭寬。
緩跑，發現速度快慢的腳掌著地感前後有些微差距。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
79.55 km 
ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 :
341.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 1.1 | 07'26" | 00:07'40" |
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