蘿蔔楊 2019/10/31 訓練日誌

蘿蔔楊新北市
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小折1號
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最佳成績:

全馬 : 03:47:05

半馬 : 02:01:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29166.6 km |

15048.1 km
2024 年 :

2469.0 km |

1470.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	248.5	61.3
Oct	272.5	89.6
Sep	257.1	66.0
Aug	215.2	265.5
Jul	153.8	159.5
Jun	212.1	107.7

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蘿蔔楊

1.9 km | 00:09:21 | 12.1 km/h

日期: 2019-10-31 07:57 - 平均心率: 99 - 卡路里: 41 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(17)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.66 km

Ubike 1

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Charles, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	1.0 %
1.9	12.3	1.0 %

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