6.0 km | 00:43:44 | 07:15/km日期: 2019-10-02 19:26 - 總爬升: 130 m - 地點: 關渡國小-北藝大 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 7018 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 85 cm - PM2.5: 普通(48)
Pace: 07'55" / 06'20" / 09'01" / 05'00" / 05'40" / 06'02" / 188'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'05" (+02'11") | 1000 / 1000 | 165 / 74 |
2 | | 09'34" (+03'40") | 1002 / 2002 | 147 / 70 |
3 | | 07'21" (+01'27") | 1000 / 3002 | 140 / 96 |
4 | | 06'35" (+00'41") | 1001 / 4003 | 168 / 89 |
5 | | 05'54" | 1000 / 5004 | 175 / 96 |
6 | | 06'02" (+00'08") | 1002 / 6006 | 175 / 94 |
7 | | 07'24" (+01'30") | 13 / 6020 | 80 / 168 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
141.41 km Nike Pegasus 35 Turbo 累積 :
477.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 06'20" | 00:14'15" |
3 | 09'01" | 00:23'16" |
4 | 05'00" | 00:28'16" |
5 | 05'40" | 00:33'56" |
6 | 06'02" | 00:39'58" |
6.0 | 181'57" | 00:43'44" |