蘇華鴻 2019/10/01 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 314.8 km
給 4 星

North Face
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 33
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 47
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6335.8 km |

0.0 km
2024 年 :

611.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.1	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

4.6 km | 00:35:30 | 07:47/km

日期: 2019-10-01 17:39 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'37" / 06'53" / 07'21" / 07'19" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'36")

997 / 997

06'53"

(14'24")

06'55"

994 / 1991

07'27"

(21'51")

07'23" (+00'28")

1008 / 3000

07'13"

(29'04")

07'13" (+00'18")

998 / 3998

05'52"

(34'56")

10'32" (+03'37")

556 / 4555

10月累積里程 : 28.07 km

Android - samsung SM-A805F 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'53"	00:14'30"
3	07'21"	00:21'51"
4	07'19"	00:29'10"
4.6	10'23"	00:34'56"

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