偶然 2019/09/14 訓練日誌

偶然新北市
ID 436241

275 位追隨者

跑鞋 (2)

偶然Y拖黑色 0013
已使用了 1 個月 8 天
共跑了 115.0 km
我要評分

偶然Y拖黑色 0011
已使用了 10 個月 14 天
共跑了 932.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:53:16

全馬 : 03:59:06

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32218.9 km |

1003.2 km
2025 年 :

656.8 km |

6.7 km

2025	(km)	(km)
Feb	221.4	0.0
Jan	435.4	6.7
2024	(km)	(km)
Dec	409.3	0.0
Nov	409.0	0.0
Oct	430.5	0.0
Sep	400.7	0.0

朋友 (280)

群組 (3)

尋找社團

仙女座
仙女座
仙女座

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (338)

2022/08/05 恭喜偶然獲得 112000 推
2022/07/18 恭喜偶然獲得 10300 留言數
2022/07/13 恭喜偶然獲得 111500 推
2022/07/03 恭喜偶然獲得 111000 推
2022/07/01 恭喜偶然獲得 10250 留言數
2022/06/16 恭喜偶然獲得 110500 推
2022/06/06 恭喜偶然獲得 110000 推
2022/05/28 恭喜偶然獲得 109500 推
2022/05/17 恭喜偶然獲得 109000 推
2022/05/15 恭喜偶然獲得 10150 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

偶然

10.0 km | 00:55:01 | 05:30/km

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	00:55:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2019-09-14 15:35 - 地點: 中正橋（7.0） - 天氣: 陽（東風超強） - 平均心率: 180 - 卡路里: 573 Cal - 總步數: 9736 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'55"

(05'55")

05'54" (+00'41")

1000 / 1000

175 / 96

05'37"

(11'32")

05'36" (+00'23")

1000 / 2000

147 / 121

05'27"

(16'59")

05'26" (+00'13")

1000 / 3000

179 / 102

05'32"

(22'31")

05'31" (+00'18")

1000 / 4001

161 / 111

05'33"

(28'04")

05'32" (+00'19")

1001 / 5002

176 / 102

展開計圈分析

美學跑步

線上馬拚一下成績，心吱吱叫，不理會，不理睬，偶爾為之，撐得住

PS~陽光好強，東風特強，為了好成績，只好我也變強

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 458.50 km

偶然Y拖黑色 0001 累積 : 5349.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, 陳向榮和其他 184 人說推

留言

觀看另 20 則留言

閃閃厲害!飆速愉快~

2019-09-16 15:34 ·

1 個人推

陳向榮揮汗愉快！

2019-09-28 19:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'35"	00:11'28"
3	05'25"	00:16'53"
4	05'29"	00:22'22"
5	05'32"	00:27'54"
6	05'22"	00:33'16"
7	05'13"	00:38'29"
8	05'10"	00:43'39"
9	05'11"	00:48'50"
10	05'13"	00:54'03"
10.1	08'11"	00:55'01"