偶然 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

偶然新北市
ID 436241

275 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 01:07:56 | 13:35/km

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	01:07:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:35/km

日期: 2021-09-26 17:20 - 地點: 中正橋(6.20) - 天氣: 陰(東北風強） - 平均心率: 167 - 卡路里: 573 Cal - 總步數: 12042 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'22" (+01'14")

1000 / 1000

173 / 78

2

07'01"

(14'24")

07'00" (+00'52")

1000 / 2001

176 / 80

3

07'01"

(21'25")

07'00" (+00'52")

1000 / 3001

176 / 80

4

06'46"

(28'11")

06'45" (+00'37")

1000 / 4001

177 / 83

5

06'50"

(35'01")

06'49" (+00'41")

1001 / 5002

176 / 82

展開計圈分析

秋天
秋天的風清涼
秋天的水清醇
秋天的食物清爽
秋天的人們清新
秋天的空氣清輕
秋天的味道思念
也

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 363.08 km

偶然Y拖紫色 0005 累積 : 3065.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Wilson Yang, 眼球老爹和其他 98 人說推

·

觀看另 6 則留言

♊ 海v.🦄 其實新月橋那邊不會寂寞啊..
或是走或是跑，
都可以好好享受那份靜謐.....

2021-09-28 20:18 ·

☃️snow⛄ 早安

2021-10-01 09:30 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'56"	00:14'18"
3	06'52"	00:21'10"
4	06'41"	00:27'51"
5	06'48"	00:34'39"
6	06'38"	00:41'17"
7	06'19"	00:47'36"
8	06'27"	00:54'03"
9	06'26"	01:00'29"
10	06'07"	01:06'36"
10.1	11'06"	01:07'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km