偶然 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

偶然新北市
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10.0 km | 01:07:47 | 06:46/km

大自然季節-冬季城市跑

官方成績
日期	2023-10-14
成績	01:07:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2023-10-14 13:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 10052 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'44" (+00'13")

1001 / 1001

140 / 105

2

06'32"

(13'17")

06'31"

1001 / 2003

158 / 96

3

06'37"

(19'54")

06'36" (+00'05")

1000 / 3003

162 / 93

4

06'49"

(26'43")

06'48" (+00'17")

1000 / 4004

129 / 113

5

06'59"

(33'42")

06'58" (+00'27")

1000 / 5004

158 / 90

展開計圈分析

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 408.28 km

偶然Y拖寶籃色 0010 累積 : 3341.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'29"	00:13'10"
3	06'30"	00:19'40"
4	06'41"	00:26'21"
5	06'58"	00:33'19"
6	06'44"	00:40'03"
7	06'46"	00:46'49"
8	06'27"	00:53'16"
9	06'49"	01:00'05"
10	06'37"	01:06'42"
10.0	29'52"	01:07'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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