Roger Lin 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 基隆
ID 279143

66 位追隨者

跑鞋 (17)

ASICS METASPEED EDGE
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 554.1 km
我要評分

Asics Moosa 3
已使用了 1 年 11 個月 14 天
共跑了 128.1 km
我要評分

Mizuno Waves duel
已使用了 2 年 1 個月 6 天
共跑了 10.2 km
我要評分

adidas Boston 10
已使用了 2 年 1 個月 6 天
共跑了 8.1 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 2 年 9 個月 5 天
共跑了 132.6 km
我要評分

Mizuno Waves Emperor 3
已使用了 4 年 2 個月 19 天
共跑了 218.5 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6
已使用了 4 年 11 個月 16 天
共跑了 134.7 km
我要評分

Nike fly 3
已使用了 4 年 11 個月 23 天
共跑了 20.1 km
我要評分

Nike Fly FK
已使用了 5 年 9 個月 8 天
共跑了 371.0 km
我要評分

HOKA BONDI 5
已使用了 6 年 2 個月 4 天
共跑了 6671.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 6 年 8 個月 29 天
共跑了 269.5 km
我要評分

NIKE Flykit RN
已使用了 6 年 10 個月 11 天
共跑了 59.6 km
我要評分

Mizuno Hitogami 3 green
已使用了 7 年 1 個月 4 天
共跑了 345.8 km
我要評分

Nike Airmax 2016
已使用了 7 年 5 個月 26 天
共跑了 16.8 km
我要評分

MIZUNO HITOGAMI 3
已使用了 7 年 10 個月 23 天
共跑了 4866.2 km
我要評分

MIZUNO SPACER DYNA2
已使用了 8 年 2 個月 29 天
共跑了 370.2 km
我要評分

Adidas Boston 5
已使用了 8 年 2 個月 29 天
共跑了 284.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:13

全馬 : 03:54:16

總里程 :

19196.0 km |

2595.6 km
2024 年 :

1335.6 km |

563.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	149.1	46.0
Oct	122.0	79.4
Sep	100.0	115.9
Aug	92.4	89.4
Jul	67.0	31.5

朋友 (60)

群組 (1)

小緯路跑

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (510)

2024/05/19 Roger Lin 完成了第 90 馬! - 2024 阿勃勒山上水道馬拉松
2023/03/05 Roger Lin 完成了第 80 馬! - 2023 全國牙醫杯馬拉松
2021/04/10 恭喜 Roger Lin 獲得 2000 推
2021/01/29 Roger Lin 完成了第 70 馬! - 2021 臺北超級馬拉松
2020/11/29 賀！Roger Lin 破PB - 半馬 | 01:55:13
2019/11/30 恭喜 Roger Lin 獲得 1500 推
2019/10/06 Roger Lin 完成了第 60 馬! - U-Lay 42 Marathon 2019
2018/10/07 Roger Lin 完成了第 50 馬! - U-Lay 42 Marathon 2018 第二天
2018/06/20 恭喜 Roger Lin 獲得 1000 推
2017/11/04 Roger Lin 完成了第 40 馬! - 2017 第八屆合歡山超級馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

0.9 km | 00:09:04 | 09:54/km

日期: 2019-09-10 18:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 15'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.85 km

HOKA BONDI 5 累積 : 6671.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	15'36"	00:14'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"