Roger Lin 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 基隆
ID 279143

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44.5 km | 06:40:51 | 09:00/km | 第29馬

第七屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	06:40:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'02")

00:40'02" (+12'14")

01:27'46" (+03'08")

10 km

(01:27'46")

00:47'44" (+19'56")

15 km

(02:26'24")

00:58'38" (+30'50")

02:14'18" (+49'40")

20 km

(03:42'04")

01:15'40" (+47'52")

25 km

(04:38'54")

00:56'50" (+29'02")

01:24'38"

30 km

(05:06'42")

00:27'48"

Finish

(06:40:51)

日期: 2016-12-10 08:00 - 總爬升: 1527 m - 卡路里: 2290 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'50")

1000 / 1000

2

08'54"

(15'52")

08'54" (+03'47")

1000 / 2000

3

08'20"

(24'13")

08'20" (+03'13")

1000 / 3000

4

06'15"

(30'28")

06'15" (+01'08")

1000 / 4000

5

09'32"

(40'01")

09'32" (+04'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景好小心高山症
給 4 星

12月累積里程 : 232.58 km

MIZUNO HITOGAMI 3 累積 : 4866.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Weimin Yang, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'54"	00:15'52"
3	08'21"	00:24'13"
4	06'16"	00:30'29"
5	09'33"	00:40'02"
6	09'58"	00:50'00"
7	07'36"	00:57'36"
8	09'07"	01:06'43"
9	10'19"	01:17'02"
10	10'44"	01:27'46"
11	15'09"	01:42'55"
12	11'32"	01:54'27"
13	12'59"	02:07'26"
14	10'24"	02:17'50"
15	08'34"	02:26'24"
16	10'23"	02:36'47"
17	12'38"	02:49'25"
18	14'52"	03:04'17"
19	20'10"	03:24'27"
20	17'37"	03:42'04"
21	09'03"	03:51'07"
22	13'19"	04:04'26"
23	17'52"	04:22'18"
24	11'11"	04:33'29"
25	05'25"	04:38'54"
26	05'08"	04:44'02"
27	05'13"	04:49'15"
28	05'09"	04:54'24"
29	05'33"	04:59'57"
30	06'45"	05:06'42"
31	07'38"	05:14'20"
32	05'43"	05:20'03"
32.7	07'11"	05:24'46"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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