Nini Chen 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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5.3 km | 00:33:09 | 06:15/km

日期: 2019-07-19 05:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'34" / 06'23" / 08'03" / 06'49" / 06'02" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'57")

06'23" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'20")

06'23" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'23")

06'02"

1000 / 4000

5

06'02"

(31'25")

06'02"

1000 / 5000

6

01'44"

(33'09")

05'48"

299 / 5299

台中

Nini Chen

·

早安~~
給福音了🎼😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 206.85 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

LGJ, 費伍齡和其他 44 人說推

·

觀看另 15 則留言

Water man Nini狠會拍喔😁

2019-07-19 23:41 ·

1 個人推

呂理用早安！晨跑愉快！

2019-07-20 07:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'23"	00:12'57"
3	08'03"	00:21'00"
4	06'49"	00:27'49"
5	06'02"	00:33'51"
5.3	05'46"	00:35'35"

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