Nini Chen 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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5.6 km | 00:39:54 | 07:09/km

日期: 2019-07-13 05:37 - 平均心率: 127 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'10" / 06'45" / 07'08" / 06'40" / 10'39" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'40")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'54")

06'45" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'02")

07'07" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'39"

(28'42")

06'39" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'29"

(35'11")

06'29"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早...安...
無心跑...
能意外捕捉這畫面是驚喜😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 206.85 km

Mizuno rider 19白累積 : 1565.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kendy, David 和其他 43 人說推

·

觀看另 13 則留言

Edward H 早安，晨跑運動愉快。

2019-07-14 08:43 ·

1 個人推

莊英超早安運動愉快

2019-07-14 09:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'45"	00:14'55"
3	07'08"	00:22'03"
4	06'40"	00:28'43"
5	10'39"	00:39'22"
5.6	08'52"	00:44'23"

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