Nini Chen 2019/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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6.1 km | 00:37:44 | 06:12/km

日期: 2019-07-07 06:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'50" / 05'47" / 06'22" / 06'02" / 06'12" / 06'45" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'36")

05'46"

1000 / 2000

3

06'22"

(18'59")

06'22" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'00")

06'01" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'13")

06'12" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
試跑大隊接力路線
不輕鬆😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 206.85 km

Mizuno Rider19桃紅累積 : 1750.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kendy, LaLa Sun 和其他 41 人說推

·

觀看另 9 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）好美麗動人風景，又一群人在跑步

2019-07-08 09:47 ·

1 個人推

吳承恩請問是臺中都會公園的嗎？若是我也有參加耶！

2019-07-08 18:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'47"	00:12'37"
3	06'22"	00:18'59"
4	06'02"	00:25'01"
5	06'12"	00:31'13"
6	06'45"	00:37'58"
6.1	06'03"	00:38'22"

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