donchi 2014/05/18 訓練日誌

donchi 台北市
ID 5850

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跑鞋 (43)

adidas 慢跑鞋26白底藍條
已使用了 3 個月 23 天
共跑了 5.4 km
我要評分

母子鱷魚一代超彈力蚱蜢戰鞋40螢光綠
已使用了 5 年 4 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE NIKE ZOOM STREAK LT3(27cm)紅深灰
已使用了 5 年 10 個月 7 天
共跑了 12.6 km
我要評分

NIKE ZOOM STREAK 6(27cm)深藍
已使用了 5 年 10 個月 10 天
共跑了 123.0 km
我要評分

母子鱷魚戰鞋2代40銅
已使用了 6 年 5 個月 18 天
共跑了 14.7 km
我要評分

PUMA PUMA speed 500 IGNITE NIGHT CAT(橘銀橘)18908302
已使用了 6 年 8 個月 22 天
共跑了 1133.0 km
我要評分

PUMA speed 300 IGNITE(藍銀)18811406
已使用了 6 年 8 個月 22 天
共跑了 70.2 km
我要評分

母子鱷魚一代超彈力蚱蜢戰鞋40藍
已使用了 6 年 9 個月 25 天
共跑了 68.0 km
我要評分

asics SKYSENSOR GLIDE2翔走(TJR332白黑橘)
已使用了 6 年 11 個月 15 天
共跑了 50.9 km
我要評分

NIKE ZOOM STREAK 6(26.5cm)
已使用了 7 年 4 個月 20 天
共跑了 20.1 km
我要評分

adidas adizero takumi sen戰2(2013-藍銀)(26.5)
已使用了 7 年 11 個月 5 天
共跑了 142.6 km
我要評分

HYPER HEROES WING 蜂巢輕量型路跑鞋-黃(26.5)
已使用了 8 年 1 個月 14 天
共跑了 3.1 km
我要評分

ㄚ拖39黑-2
已使用了 8 年 5 個月 5 天
共跑了 4.3 km
我要評分

Y拖 39黃2
已使用了 8 年 5 個月 10 天
共跑了 8.6 km
我要評分

HYPER HEROES 基礎慢跑鞋藍+螢光綠(26.5)
已使用了 8 年 9 個月 2 天
共跑了 26.9 km
我要評分

asics RACING TARTHEREAL TS 2-widetjr274-9001黑白紅2E(2014)(26)
已使用了 8 年 11 個月 6 天
共跑了 1112.6 km
我要評分

ㄚ拖39藍
已使用了 8 年 11 個月 10 天
共跑了 464.0 km
我要評分

asics TARTHERGALE 2-wide tjr272-0190白黑紅(3E)2014(26)
已使用了 9 年 1 個月
共跑了 1174.7 km
我要評分

Y拖 40白
已使用了 9 年 2 個月 18 天
共跑了 133.3 km
我要評分

Y拖 39螢光綠
已使用了 9 年 2 個月 27 天
共跑了 212.7 km
我要評分

adidas (2013-0橘+藍)(26) adizero adios2
已使用了 9 年 4 個月 27 天
共跑了 300.6 km
我要評分

New Balance 890v3(26)(2E)
已使用了 9 年 6 個月 22 天
共跑了 148.6 km
我要評分

HYPER HEROES Hyper Shiner炫光夜行者25.5-炫光綠(螢光綠+銀)
已使用了 10 年 3 個月 23 天
共跑了 37.7 km
我要評分

Y拖 39黃
已使用了 10 年 4 個月 14 天
共跑了 177.6 km
我要評分

Y拖 39黑
已使用了 10 年 6 個月 3 天
共跑了 209.3 km
我要評分

MIZUNO WAVE IDATEN GR8ks-14009白紅黑(26)
已使用了 10 年 6 個月 14 天
共跑了 216.1 km
我要評分

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE藍黑黃(26)
已使用了 10 年 8 個月 17 天
共跑了 555.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE IDATEN 5WIDE 8KS-04753白橘灰(26)
已使用了 10 年 9 個月 21 天
共跑了 678.3 km
我要評分

Nike LUNARSPLDER LT+3黃黑白(26.5)
已使用了 10 年 9 個月 27 天
共跑了 1158.1 km
我要評分

asics TARTHERZEAL 3WIDE TJR265-0748螢光綠黑藍2013(26)
已使用了 10 年 9 個月 29 天
共跑了 1021.4 km
我要評分

Saucony ProGrid Hurricane 12 銀黑紅(27)
已使用了 10 年 10 個月 22 天
共跑了 57.3 km
我要評分

Saucony ProGrid Phoenix 4 白深藍金
已使用了 10 年 10 個月 22 天
共跑了 129.5 km
我要評分

asics TARTHERGALE 3-WIDE tjr257-0190白黑橘2012(26)
已使用了 11 年 2 個月 3 天
共跑了 2111.5 km
我要評分

Nike freeRun2 螢光綠藍白(25.5)
已使用了 11 年 3 個月 2 天
共跑了 66.6 km
我要評分

Own自己的 Barefoot赤足
已使用了 11 年 3 個月 14 天
共跑了 67.6 km
我要評分

SKECHERS GOrun 2-53555BLYL藍螢光綠(26)
已使用了 11 年 4 個月 28 天
共跑了 81.0 km
我要評分

SKECHERS GOrun Ride-53539CCLM灰橘螢光綠(25.5)
已使用了 11 年 5 個月
共跑了 86.6 km
我要評分

asics ROAD JOG3 TJG119-0709(深藍+白+銀)(25.5)
已使用了 11 年 6 個月 26 天
共跑了 811.1 km
我要評分

PUMA Complete Ventis灰紅白(26)
已使用了 12 年 1 個月 3 天
共跑了 661.1 km
我要評分

MIZUNO WAVE IDATEN GR8KS-14209白藍黑(25.5)
已使用了 12 年 1 個月 5 天
共跑了 388.0 km
我要評分

Adidas Escalate Cushion(白+橘黃)(26)
已使用了 12 年 1 個月 19 天
共跑了 681.4 km
我要評分

PUMA Sport Lifestyle(白+淺綠)(25.5)
已使用了 13 年 1 個月 1 天
共跑了 553.8 km
我要評分

REEBOK Training(白+桃紅)(25.5)
已使用了 14 年 2 個月 18 天
共跑了 1512.8 km
我要評分

單車 (6)

SYM DUKE
已使用了 3 個月 22 天
共騎了 0.0 km

SV
已使用了 1 年 5 個月 3 天
共騎了 527.8 km

GIXXER
已使用了 2 年 29 天
共騎了 637.7 km

MSX
已使用了 2 年 10 個月 27 天
共騎了 6758.1 km

MORGAN ma-505
已使用了 12 年 2 個月 17 天
共騎了 564.6 km

BANDITO jupiter20吋27速摺疊車
已使用了 24 年 11 個月 19 天
共騎了 667.5 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2013北馬雙溪櫻花馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:45:54

半馬 : 01:44:44

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17546.0 km |

12393.5 km
2024 年 :

31.8 km |

2929.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	2.4	40.4
Oct	5.0	31.7
Sep	0.0	43.0
Aug	14.6	63.5
Jul	9.8	133.0
Jun	0.0	955.5

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donchi

全馬 | 05:13:34 | 07:25/km | 第18馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	05:13:34
總名次	552 / 1343
分組名次	193 / 469
平均速度	07:25/km

官方證書

donchi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'28")

00:42'28" (+10'16")

01:20'31" (+09'45")

10 km

(01:20'31")

00:38'03" (+05'51")

15 km

(01:59'49")

00:39'18" (+07'06")

01:13'12" (+02'26")

20 km

(02:33'43")

00:33'54" (+01'42")

25 km

(03:06'13")

00:32'30" (+00'18")

01:15'08" (+04'22")

30 km

(03:48'51")

00:42'38" (+10'26")

35 km

(04:27'25")

00:38'34" (+06'22")

01:10'46"

40 km

(04:59'37")

00:32'12"

Finish

(05:13:34)

日期: 2014-05-18 08:00 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

台北市

donchi

留言

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

5月累積里程 : 248.81 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR8ks-14009白紅黑(26) 累積 : 216.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃思欣, brucelee 和其他 35 人說推

留言

觀看另 12 則留言

donchi 謝謝瑋哥~

2014-05-26 19:47 ·

donchi 威諾~不要說來報到啦~下次在馬場上時 , 再來相遇XDD

2014-05-26 19:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'11"	00:17'01"
3	07'44"	00:24'45"
4	06'21"	00:31'06"
5	11'22"	00:42'28"
6	07'54"	00:50'22"
7	07'02"	00:57'24"
8	09'46"	01:07'10"
9	06'46"	01:13'56"
10	06'35"	01:20'31"
11	07'40"	01:28'11"
12	08'31"	01:36'42"
13	10'16"	01:46'58"
14	06'17"	01:53'15"
15	06'34"	01:59'49"
16	07'48"	02:07'37"
17	06'38"	02:14'15"
18	07'09"	02:21'24"
19	06'08"	02:27'32"
20	06'11"	02:33'43"
21	05'47"	02:39'30"
22	06'10"	02:45'40"
23	06'16"	02:51'56"
24	06'33"	02:58'29"
25	07'44"	03:06'13"
26	07'00"	03:13'13"
27	07'23"	03:20'36"
28	08'27"	03:29'03"
29	10'07"	03:39'10"
30	09'41"	03:48'51"
31	07'03"	03:55'54"
32	10'07"	04:06'01"
33	08'07"	04:14'08"
34	06'38"	04:20'46"
35	06'39"	04:27'25"
36	06'21"	04:33'46"
37	06'23"	04:40'09"
38	06'25"	04:46'34"
39	06'19"	04:52'53"
40	06'44"	04:59'37"
41	06'21"	05:05'58"
42	06'21"	05:12'19"
42.0	223'37"	05:22'35"