donchi 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
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全馬 | 03:58:09 | 05:38/km | 第6馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系

官方成績
日期	2013-12-01
成績	03:58:09
總名次	224 / 1460
分組名次	87 / 479
平均速度	05:38/km

官方證書

donchi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36" (+00'52")

00:54'32" (+00'16")

10 km

(00:54'32")

00:26'56" (+00'12")

15 km

(01:21'16")

00:26'44"

00:54'32" (+00'16")

20 km

(01:49'04")

00:27'48" (+01'04")

25 km

(02:16'00")

00:26'56" (+00'12")

00:54'16"

30 km

(02:43'20")

00:27'20" (+00'36")

35 km

(03:12'52")

00:29'32" (+02'48")

00:59'12" (+04'56")

40 km

(03:42'32")

00:29'40" (+02'56")

Finish

(03:58:09)

日期: 2013-12-01 08:00 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

賽前宣言:

12月累積里程 : 270.94 km

asics TARTHERGALE 3-WIDE tjr257-0190白黑橘2012(26) 累積 : 2111.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭軒廷, 張瑋和其他 34 人說推

·

觀看另 10 則留言

郭軒廷這場平路?

2014-04-17 15:06 ·

donchi 沿著冬山河的河濱自行車道,應該算是平路~

2014-04-21 14:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'40"	00:11'28"
3	05'28"	00:16'56"
4	05'24"	00:22'20"
5	05'16"	00:27'36"
6	05'24"	00:33'00"
7	05'24"	00:38'24"
8	05'28"	00:43'52"
9	05'24"	00:49'16"
10	05'16"	00:54'32"
11	05'44"	01:00'16"
12	05'20"	01:05'36"
13	05'20"	01:10'56"
14	05'08"	01:16'04"
15	05'12"	01:21'16"
16	06'36"	01:27'52"
17	05'12"	01:33'04"
18	05'20"	01:38'24"
19	05'20"	01:43'44"
20	05'20"	01:49'04"
21	05'20"	01:54'24"
22	05'32"	01:59'56"
23	05'20"	02:05'16"
24	05'20"	02:10'36"
25	05'24"	02:16'00"
26	05'28"	02:21'28"
27	05'24"	02:26'52"
28	05'32"	02:32'24"
29	05'28"	02:37'52"
30	05'28"	02:43'20"
31	05'36"	02:48'56"
32	05'44"	02:54'40"
33	05'56"	03:00'36"
34	06'04"	03:06'40"
35	06'12"	03:12'52"
36	06'28"	03:19'20"
37	05'56"	03:25'16"
38	05'56"	03:31'12"
39	05'36"	03:36'48"
40	05'44"	03:42'32"
41	06'00"	03:48'32"
42	06'16"	03:54'48"
42.5	06'08"	03:57'36"

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