抬頭挺胸，肩膀放鬆，重心提高，微微前傾，眼視前方，穩定呼吸，轉動核心軸，啟動髖關節。

痠痛仍在，但比昨天好很多，早上也沒雨了，鬧鐘響前也醒了過來，就出門小跑一下，最後一公里不看錶，就隨性地跑快一下，我覺得我還是喜歡跑在六分速內，跑越快，自己要求的姿勢和應用肌群就維持得更好。跑慢比較容易變了姿態。