Nini Chen 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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8.2 km | 00:51:03 | 06:13/km

日期: 2019-02-26 06:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'30" / 06'34" / 06'28" / 06'12" / 06'39" / 06'15" / 06'34" / 06'27" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'03")

06'33" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'31")

06'28" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'44")

06'12"

1000 / 4000

5

06'38"

(32'23")

06'38" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~~~~😄
🍁🍁🌿🌿🌿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.41 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David, 張仕沛和其他 45 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳永欽 Nini~
妳真厲害~
會放那稻草人是因為之前長的草莓被鳥吃了~3顆呢
看下一波會不會有效果
連假愉快~晚安

2019-02-27 21:23 ·

1 個人推

David 恭喜151K~好棒!

2019-03-01 10:42 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'34"	00:13'04"
3	06'28"	00:19'32"
4	06'12"	00:25'44"
5	06'39"	00:32'23"
6	06'15"	00:38'38"
7	06'34"	00:45'12"
8	06'27"	00:51'39"
8.2	06'42"	00:53'04"

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