Jacky Lin 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Lin 台北市
ID 66155

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5.0 km | 00:29:33 | 05:53/km

日期: 2018-11-28 19:26 - 地點: 甜甜圈操場 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 5804 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'03" / 05'51" / 05'50" / 05'54" / 05'50" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'01" (+00'16")

1004 / 1004

194 / 85

2

05'55"

(11'58")

05'51" (+00'06")

1011 / 2015

197 / 86

3

05'49"

(17'47")

05'46" (+00'01")

1008 / 3024

197 / 87

4

05'55"

(23'42")

05'52" (+00'07")

1006 / 4030

196 / 86

5

05'46"

(29'28")

05'45"

1000 / 5031

196 / 88

腰痛復健休息了三個禮拜，先把感覺找回來，能夠跑步流汗就是爽！比復建還有效！

11月累積里程 : 58.19 km

母子鱷魚第三代藍ㄚ拖累積 : 1258.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kimicheng, Allen Hsu 和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

高文言早安，保重喔～運動愉快。

2018-11-29 08:46 ·

1 個人推

みが晚安，運動愉快~

2018-11-29 18:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'51"	00:11'54"
3	05'50"	00:17'44"
4	05'54"	00:23'38"
5	05'50"	00:29'28"
5.0	08'25"	00:29'33"

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