Nini Chen 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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7.8 km | 00:50:40 | 06:31/km

日期: 2018-11-19 06:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'27" / 06'38" / 06'33" / 11'56" / 10'00" / 06'15" / 06'43" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'05")

06'38" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'38")

06'32" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'49"

(26'27")

06'49" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'55")

06'27" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安😎🔆~

很有禮貌不想惹毛的說:
能不能麻煩三位借過一下...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.72 km

asics Gel-Kayano23神秘紫累積 : 342.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, Cheng 和其他 47 人說推

·

觀看另 18 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）女人就愛777戀愛積分，加油

2018-11-20 10:24 ·

1 個人推

郭吉輝這黑兄弟~看來不友善喔!

2018-11-24 08:12 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'38"	00:13'05"
3	06'33"	00:19'38"
4	11'56"	00:31'34"
5	10'00"	00:41'34"
6	06'15"	00:47'49"
7	06'43"	00:54'32"
7.8	06'12"	00:59'19"

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