Anita 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Anita 新北市
ID 348977

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10.0 km | 00:59:04 | 05:54/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:59:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2018-11-11 06:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'38")

05'44" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'33")

05'54" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'16")

05'42"

1000 / 4000

5

05'48"

(29'04")

05'48" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Anita

·

新北市

Anita

·

新北市

Anita

·

左岸風光無限好

賽後評分: 😀😀
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, Anson 和其他 7 人說推

·

楊龍懋八里自行車道、水岸延路都想拍

2018-11-11 09:42 ·

1 個人推

Anita 很好跑的半馬路線，風景又美，讓人心曠神怡啊

2018-11-11 09:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'44"	00:11'32"
3	05'55"	00:17'27"
4	05'43"	00:23'10"
5	05'48"	00:28'58"
6	05'58"	00:34'56"
7	05'56"	00:40'52"
8	06'00"	00:46'52"
9	05'54"	00:52'46"
10.0	06'10"	00:58'57"

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